HIDRATAÇÃO É FUNDAMENTAL!

Verão, férias e exercícios físicos. Esta é uma soma habitual entre o final de um ano e o começo de outro, mas, é preciso acrescentar mais um item. Água! A hidratação é fundamental para aqueles que têm na prática esportiva um hobby, uma indicação médica ou atividade profissional. Não importa se é a pelada do final de semana ou o treino na academia, ignorar uma boa hidratação sempre será um caminho equivocado.

Mateus Simoso, que já trabalhou como preparador físico no Mogi Mirim e no XV de Piracicaba e que atualmente está no Atibaia, destacou a relevância deste hábito para os atletas. “Durante um exercício a tendência é perder muito líquido, principalmente nessa época de temperatura mais quente. Nossos músculos dependem de água para trabalhar, então, é necessário que tenhamos uma ingestão de água para não ter uma desidratação, além de ajudar a manter a temperatura corporal”, explicou.

A orientação não é direcionada apenas para os novatos na atividade física ou para atletas amadores. Quem treina incessantemente e tem o esporte como profissão, exemplifica de forma ainda melhor esta importância. A guaçuana Marília Palacini é uma bodybuilder, ou seja, segue rigidamente treinos e dietas em busca do chamado corpo ideal.

Em 2016, ela conquistou títulos importantes na modalidade wellness, mas no começo da carreira não dava atenção especial à hidratação. “No começo não me importava com a hidratação, Mas depois com tempo fui observando a importância”. Para ela, a ingestão de líquidos durante o treino é responsável por 80% de sua forma física. “A água faz a maior diferença”.

Leia a matéria completa na edição desta sexta-feira, 6, do GRANDE JOGADA.

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