Coluna da Elaine: Hábitos que mudarão a sua vida

Hoje em dia temos rotinas tão corridas que às vezes sentimos aquela sensação de que algo está faltando. Você já pensou em estabelecer hábitos para melhorar o seu dia a dia? Coisas simples podem ser adotadas para essa melhora e você vai notar muito mais qualidade de vida. Primeiramente, faça um planejamento semanal. Planejar sua semana com antecedência faz com que tudo corra bem. Isso vale para alimentação, trabalho e estudo.

Faça uma coisa de cada vez. Tendo seu planejamento feito, realize uma coisa de cada vez, pois tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo, tira o foco e algo não vai sair bem feito. Por mais que a rotina seja cansativa e cheia de coisas, tenha intervalos de descanso, alimentação, diversão e também um tempinho para cuidar da saúde. Realizar atividades físicas faz bem para o corpo e a mente, não se esqueça. Durma cedo sempre que possível. Acordar cedo faz bem, você ganha muito mais tempo do seu dia. Terá tempo para se exercitar, planejar seu dia de trabalho e com certeza suas atividades renderão muito mais.

Alimente-se bem. Comer é essencial, tenha uma alimentação equilibrada, isso vai te dar muito mais disposição para enfrentar os desafios do dia a dia e trará muitos benefícios à sua saúde. Por fim, tenha atitudes positivas. Claro que a vida não é uma estrada de linha reta, mas, com positividade, conseguirá atingir todos os seus objetivos.

Elaine Cristina Navarro é estudante de nutrição e tem uma página de motivação ao emagrecimento saudável